しかし、眠気を感じるということは疲れのバロメーターになることもあります。 「休憩タイムのお知らせ」という風にゆるーく考えてもいいかと。

鏡は皆さんの味方であります。 味方ではあるのですが、頼り切ってしまうとまた困った問題が起きます。 それは踊りが自立しないからです。 鏡が無い状態でも踊れるようにしておきましょう。

大事な大舞台でひとつ大きなミスをしたとき、その後、心を乱されることなく淡々とさらに大きな技をしかけていくという心意気！ ものすごく強い静止力なのねー。オリンピックの報道を見てはため息ものですわ。

背骨に息を入れるということ 子どもの頃は柔らかかった背中でも、 加齢とともに知らぬうちに硬くなるのが背中まわり。。。

どうしてもその動きが出来ない・・・苦手・・・何がどうなっている・・・ 塞ぎこむ前に、この辺りを自分に問いかけてみましょう。

簡単なルーティンでいいので、リラックスタイムに入るための何か合図的な動きを決めて（リラックスタイムの前に）深呼吸したり、指を鳴らしたり、手をパンと叩いたり、背伸びをしたりという簡単にできる合図となるようなルーティンを必ず行うようにしてみてください。

マスク生活で安心していると知らぬ間にたるたるになりがち・・・

身体が柔らかいと様々な過信につながり、将来的に思わぬ怪我につながる危険性を孕んでいます。 人は過信するという習性があります。

歌い手さん業界だけに限らず、どこの業界でもよく聞く話ですね。

2022年　謹賀新年！ 明けましておめでとうございます。 新しい一年の始まりです。 今年はどんな年にしていきましょうか。 皆さまは計画を立てていますか？ 今年はこうしてああして、ここに行ってあっちにも行って・・・と希望を胸にしています。...

いよいよ2021年ともお別れですね。

脳は処理すべき仕事がなくなると、「デフォルトネットワーク」といって、脳にあるさまざまな感情や記憶を整理してくれるのです。

要するに 実践できる身体づくりを目指しましょう！

もし間違えてしまっても気にしない気にしない！ ワハハと笑って何度でもチャレンジしていいのです。 そして少しの勇気！

私個人としては「よっしゃ！」というようなワザと自分を鼓舞するような言葉を意識的に出していたような気がします。 そうしないと今日やってられないもんね！

手足の爪をつまんで揉むだけで、様々なツボを刺激、 それぞれの効能・効果を受けることができます。 揉む場所は爪の生え際にある、両側の角です。ここを揉んでいきましょう。

【あご】と【目線】は安定させていきましょう！ それだけで優雅に動くことが可能になります。

「自由に動いて」 そう言われたときに迷わないように、普段から実践して練習してみましょう。

コロナの新規感染者も激減状況が続いており、希望の兆しがすこしずつ見えてきましたね。 第六波なんて来ないで、このまま落ち着いた状況が続くといいな。 そうなるかな。

きっとこれから皆さまは様々な人前に出る場面に出るという機会が増えていくことと思います。 人前でもいつも通り勝負できる自分をつくるために、今から鍛えておきましょうか。