チーコ2019年5月15日1 分ChaChaChaの特徴ChaChaChaの特徴としては、 カウント1、カウント5はポーズ(タメる)。 カウント2から動き始め、 ベーシックの足の運びの間にシャッセ(ChaChaCha)を入れる。 という特徴があります。 ※このタメが心地よいのですよ。身体中にリズムが入る感じ。...
チーコ2019年5月14日1 分バタフライハグこれまで、幸せホルモンとか愛情ホルモンと言われている脳内ホルモン「オキシトシン」の分泌量を増やすのにも効果的なスキンシップの大切さを折にふれて語ってきました。 スキンシップは、人と人との信頼関係や絆を深める働きがあることは医学的にも証明されています。...
チーコ2019年5月10日1 分すきま時間にリフレッシュ!令和元年、なじんでいますか? 1日に3分もあればできるリフレッシュ方法、 「マインドフルネス(瞑想)」のことはご存じでしょうか。 いつもなにかに追われるように忙しくしていると、 頭の中が満タンで、体力もフル活動状態だと、...
チーコ2019年5月8日1 分その場ジャンプの効能骨には、運動などの負荷をかけると強化されていき、 逆に負荷をかけないと弱くなっていくという性質があります。 運動などで適切な衝撃を与えることによって、 骨というのは鍛えられています。 2007年、米コロンビア大学のジェラール・カーセンティ博士らの研究によって、...