この情報化時代。頭の中も様々な知識や情報で溢れかえっていることでしょう。 頭の中が混雑している＿＿＿。そんなこともときにはあります。

さて、大きく息を吸い「あー」と声を出してください。 12秒間以上続かなかった人は、声帯の老化が始まっている可能性があります。

人は20代後半ぐらいから、目が小さくなっていきやすい傾向にあるようです。 さらには、日頃のなにげない習慣がたるみを増長させ、目を小さくさせていくのだとか。

そんなときには｢できない！｣ではなく、｢今はまだできない｣と言い直すようにするとくじけずに続けることができるのです。

イライラしていませんか？ 「もうイライラしたくない！」今すぐできる解消法

背骨に息を入れるということ 子どもの頃は柔らかかった背中でも、 加齢とともに知らぬうちに硬くなるのが背中まわり。。。

簡単なルーティンでいいので、リラックスタイムに入るための何か合図的な動きを決めて（リラックスタイムの前に）深呼吸したり、指を鳴らしたり、手をパンと叩いたり、背伸びをしたりという簡単にできる合図となるようなルーティンを必ず行うようにしてみてください。

マスク生活で安心していると知らぬ間にたるたるになりがち・・・

身体が柔らかいと様々な過信につながり、将来的に思わぬ怪我につながる危険性を孕んでいます。 人は過信するという習性があります。

脳は処理すべき仕事がなくなると、「デフォルトネットワーク」といって、脳にあるさまざまな感情や記憶を整理してくれるのです。

脳を活発に動かしたいならば愛情深い日常をおくるといいのです。 確かに、愛にあふれた生活を続けていると日々の日常に彩がでますよね。

＜３つの基本チェックリスト＞ １，首は短くなってない？ ２，肩が前に突き出してない？ ３，背中が丸くなっていない？

孤独と向き合う現代人として 今のコロナ禍においては、なかなか人と交流することが難しくなっていますよね。 ともすると誰か人と対面することさえためらったりもする人もおられるかもしれません。 実際、このご時世、見知らぬ人と対峙するのに抵抗を感じてしまいがちですよね。...

ズルズル・・・ベタベタ・・・ 歩くときにズルズルとひきずるような音は立てていませんか？ ズルズル音はだらしなく聞こえます。

時間がたてばむくみもひくのですが、それでもむくんでいる間は結構気になって鏡を何度も見たりしがちですよね。 ちょっとストレスです。

思い出してください。 人は、ボーっと気が抜けている時には大抵、口、唇が開いています。 逆にやる気全快で集中しているときはキュッと閉じています。 実はこれ、脳の前頭葉の働きが関係しています。 よって、これから勝負だ！というときや集中したいときに唇を「きゅっ」と閉じてみましょう...

身体を動かすとこれらのポジティブな物質が身体のなかで発生してくれるのです。

このコロナ過で精神状態を健やかに保っていくためにも音楽の文化を大いに活用したいものですネ。 まず、お気に入りの楽曲を聴いてみましょうか。

顔がコリ固まっているとどんどん老けちゃいます。 「お顔のコリ」をとっていきたいものですね。

行動には心理が出る・・・これは多くの方が実感していることだろうと思います。 言葉をしゃべらなくても足がモノを言っているということがあります。