チーコ2020年10月3日1 分バランストレーニングで平衡感覚を養いましょう!両手を胸の前で交差し(両手を広げてもOK)、 ″グラグラ″とぐらつかないように1分間、片足立ちをしてみてください。 これを左右1分ずつ繰り返してみましょう。