平衡感覚がなければ真っすぐ歩けません。 あっちフラフラこっちフラフラでは危なくて外に出れませんよね。　 生きていくために重要で大事な感覚なのです。

両手を胸の前で交差し（両手を広げてもOK）、 ″グラグラ″とぐらつかないように１分間、片足立ちをしてみてください。 これを左右１分ずつ繰り返してみましょう。

おでこのシワをナントカしたいなら・・・ やっぱり気になるものです。 少しでも緩和できるならば緩和したいものですね。

今回は気になる背中の動きのお話です。 自分から見えない部位をどう使うか？で動きの彩が違ってきますよね。

身体の動きが固い人や関節の可動域が狭い人は 呼吸が浅い傾向にあるのではないでしょうか。

切羽詰まった場面ではどうしても首が縮こまってしまいがちです。 そうすると動作も意識も委縮しがちになるのですよね。 ・・・覚えがないですか？

サルサは様々な人々の経験を全て生かせる総合芸術です。 ラテン音楽の心地よい響きに身を揺らせて、 あなたの物語を広げてください。

ヒラソルブログとチーコブログに記述したものを一部転載しておきますね。 https://ameblo.jp/girasolginza/entry-12612172874.html https://ameblo.jp/chi-kodance/entry-12617461039....

自信を失っているときの３つの大きな特徴 ・背中が丸い。 ・肩が内側に入る。 ・顔はうつむきがちになり、目線が下に下がる。

アフターバーンとは、エクササイズを一定時間続けることにより、 運動後もしばらく身体の脂肪燃焼が続くことをいいます。

この老化の鍵は、体内に存在している｢テロメア｣という物質。

安全な転び方（受け身）を心得ていると、 イザというときに大怪我になることもないですよね。

やはり、誰がなんと言おうと、 人間の身体は、動かしているときにこそ健康が保てるようにできているのです。

姿勢が悪かったり猫背だったりすると、 十分に酸素が身体にいきとどきません。

皆様がこの先もずーっと健やかでいられますように☆

『あぁ近頃なんだか太ってきたぞ』 『最近痩せにくいな～』 と感じている方は、部屋を暗くして寝るようにしてみてはいかがでしょうか。

体調を整えるためにも、しっかりと日々、水分補給を怠らないようにしましょう。 目安としては毎日２リットルの水を飲むように心がけるといいですね。

身近にあるレモン！ これが実にたのもしい果実だったのですよ。

耳に痛い話ばかり聴いていると身体も硬直してきますよね。 頑張りすぎている皆さんの身体をほぐしてあげてください。

身体というのは普段の姿勢や動作でつくられていくのです。 表情も身体と心の一部なのです。