チーコ2019年8月3日1 分築地本願寺の盆踊り大会昨夜は銀座のお隣、築地・・・築地本願寺で開催された盆踊り大会に出かけてきました。 この写真のどこかにおります。 去年よりもさらにお客さんの数が多く、盆踊りの輪というか、 踊る輪というよりも、おしくらまんじゅう状態になっています。 往来で感じたのですが、...
チーコ2019年8月2日1 分小指を活用するということ小指を活用する~意識性の原則~ 小指を活用することで、裏側の筋肉を活用できる。 普段の生活のなかでは、 親指と人差し指を使いがちだと思います。 『あまり小指は意識していない』ということが多いのではないでしょうか。 ところが、小指は身体を使う際に重要なパーツなのです。...
チーコ2019年8月2日2 分快眠できていますか?夜更かししていませんか? 日々、忙しさに追われていると、 考えごとなどによって、頭の緊張状態がなかなかとれずに、 ベッドに入っても脳が忙しく動いたままになってしまいがちです。 けれど、どうにか工夫したいものです。 そこで、すぐにでも実践できる簡単なコツをご紹介します。 視覚...
チーコ2019年7月31日1 分涙活のススメ!涙活、していますか? 涙活(るいかつ)とは、意識的に泣くことでストレス解消を図る活動のことである。 涙を流すことにより、人間の自律神経は緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わる。...