チーコ
小指と薬指 ～指先の美学～
手の動き、ハンドスタイリング、指のあしらいを滑らかに鮮やかに演出したい人、 華麗に艶やかに、麗しく振る舞いたい！ そう願う人は多いと思います。 私も日夜、研究を重ねております。 ときには顔の表情よりも目立ってしまうのが手の所作です。...
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- 2019年5月8日
- 1 分
その場ジャンプの効能
骨には、運動などの負荷をかけると強化されていき、 逆に負荷をかけないと弱くなっていくという性質があります。 運動などで適切な衝撃を与えることによって、 骨というのは鍛えられています。 2007年、米コロンビア大学のジェラール・カーセンティ博士らの研究によって、...
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チーコ
- 2019年5月6日
- 1 分
スキンシップが成長の土台をつくる！
スキンシップが成長の土台をつくる！ スキンシップは、肌と肌が触れ合うことで身体感覚を養い、 「安心する」「気持ちがやすらぐ」などのポジティブな感覚を得ることができます。 母親との十分なスキンシップがある子どもは、 脳の育成につながっていく基礎ができやすくなります。...
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チーコ
- 2019年5月6日
- 2 分
スキンシップしていますか？
最近、スキンシップをしていますか？ 世の中は様々な情報に溢れかえっている社会です。 手近にはすぐに情報が得られるスマホをいつ、なんどきも持ち歩き、 そして、画面ばかりに見入っている社会。 電車に乗ってもカフェに入っても、大多数の人が画面を見つめて下を向いています。...
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- 2019年5月2日
- 1 分
＜見映えをよくする＞腕の使い方
見映えをよくする腕の使い方 ダンスはリズムの取り方も大切ですが、 手や腕の使い方は見映えを良くするのに重要な要素です。 ダンスや表現が上手な人は手や腕の使い方も巧みです。 腕を上手く使うから空間の使い方が抜群にいいのです。 見事な人って見かけますよね。 ご安心を！...
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チーコ
- 2019年4月30日
- 1 分
飴をガリガリと噛んでしまうのは…
噛むという行為は、「リズム運動」と呼ばれる運動の一種だそうで、 セロトニンを分泌させ、気分をスッキリとさせる効果があるのだそう。 噛む行為によってストレスもいくらかは解消されることもあります。 飴を噛んでしまうのは、脳がセロトニン不足の状態です。...
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- 2019年4月28日
- 1 分
脳は酸欠状態になると、機能が低下します。
脳は酸欠状態になると、機能が大幅に低下します。 軽い有酸素運動/ダンスは、脳にも酸素が大量に送られるため、 脳が活性化し、記憶力が向上します。 踊りって身体や心や楽しみのためだけではなく、 脳にもいいってなんて万能なんでしょうね！ さーでは慈しみながら、踊っていきましょうか。
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- 2019年4月28日
- 1 分
やはりよく噛むということ。
よく噛んで食べると、 脳内でヒスタミンという物質が増加し、 満腹中枢が刺激されます。 結果、少ない食事量でも満足感を得られます。 そして、ヒスタミンには、交感神経を活発に働かせ、 内臓脂肪を燃やす効果も期待できるのだそう。...
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- 2019年4月24日
- 2 分
うまくいかない部分に集中しすぎない。
うまくいかないところってどうしても気になります。 あとをひきます。 しかし、ちょつと待った！ ひとつの部位だけを修正するのは考えものなのです。 結果が出ないと、その原因や悪い部分を意識しがちです。 そして、その部分を直そうと努力してみるのですが、...
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- 2019年4月23日
- 2 分
脳の健康にイイ食べ物
ずーっと頭がシャキッとした状態を保ちたいものですよね。 そこで、脳の健康にイイ食べ物をご紹介しておきますね。 ●ベリー類 ストロベリーやブルーベリーなどのベリー類は脳を活発にしてくれる働きがあります。 とくにブルーベリーとラズベリーはアントシアニンという、...
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- 2019年4月22日
- 1 分
朝陽を浴びましょう！
人間の生命リズムを整える体内時計は、25時間周期で動いているのだそう。 ※これを概日リズムといいます。 地球の1日の周期は24時間。このリズムのズレを調整するのが日光なのです。 朝陽を浴びることで眼から入った太陽の光の情報を、身体が受け取り、...
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- 2019年4月21日
- 1 分
3年前に収録したリハーサル風景
3年前の暮れに収録した、シアターバーレスクの本番直前のリハーサル風景です。 生徒さん達と一緒にステージ直前のソワソワした感じが・・・♪ ちょっと懐かしい。
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- 2019年4月19日
- 1 分
おでこのトレーニング！
【前頭筋（おでこ）の簡単トレーニング】 ①おでこに手のひらを当てる。 ②そのまま眉毛を上げて3～4秒。 ③力を抜く。 ３～５回繰り返しましょう！ ＜美容効果として＞ ・顔のたるみやおでこのたるみを解消する。 ・おでこのシワが予防できる。...
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- 2019年4月19日
- 1 分
フラダンスの楽器「プイリ」＜動画＞
ヒラソル銀座のフラダンス講師、Yoshie先生が、 現代フラ、古典フラともに用いられる竹の楽器「プイリ」を解説してくれました。 Yoshie先生はとても努力家な方なのです。
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- 2019年4月17日
- 1 分
インド舞踊の面白い首の動き＜動画＞
ヒラソル銀座のインド人講師、ニラ先生が、 インド映画に出てくるような首の動きを実演してくれました。 うわー、なかなか難しいものです。
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チーコ
- 2019年4月16日
- 1 分
振付がお役に立てました！
私がダンス振付をした女性が、 あるコンテストに出場して順調に進んでいるとの報告を受けて、 めっちゃくちゃ嬉しい思いをしております。 『私の振付がお役立ちできた～！』 こういうご報告は本当に嬉しいですね。励みになります。 このまま進んで行っていただきたい・・・☆...
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