チーコ2022年1月24日2 分自律神経を調整!ON、OFFの切り替え法簡単なルーティンでいいので、リラックスタイムに入るための何か合図的な動きを決めて(リラックスタイムの前に)深呼吸したり、指を鳴らしたり、手をパンと叩いたり、背伸びをしたりという簡単にできる合図となるようなルーティンを必ず行うようにしてみてください。
チーコ2021年11月25日1 分爪揉みの効能手足の爪をつまんで揉むだけで、様々なツボを刺激、 それぞれの効能・効果を受けることができます。 揉む場所は爪の生え際にある、両側の角です。ここを揉んでいきましょう。