チーコ2019年8月27日1 分肌のゴールデンタイムは決まってない肌のゴールデンタイムは決まっていない ・・・ということです。 少し前まで、 肌のゴールデンタイムとして22:00~2:00として、 この時間帯に成長ホルモンが最も分泌されていると考えられていて、 その間に就寝すると肌が美しくなると言われていました。 ですが、...
チーコ2019年8月26日1 分長時間座りっぱなしはNG!長時間座りっぱなしだとエクササイズ効果が出にくい! ・・・のです。 つまり、いくら身体を動かしていても、 長時間座りっぱなしの生活だと、エクササイズ効果もなかなか捗らないようです。 何故か? 毎日3時間以上座っている人たちは、...
チーコ2019年8月26日1 分筋膜とは?報道番組や雑誌やインターネット等で『筋膜はがし』云々という話題を目にすることがありませんか? 筋膜とは、筋肉と皮膚の間に存在している膜のことです。 この筋膜は主に3つの成分でできています。 筋膜の3つの成分 ①コラーゲン・・・硬く強いという特徴。...