チーコ2019年5月27日1 分汗の季節真夜中、寝汗をものすごくかいていることに寝ぼけたまま気づき、 5月ではありますが、クーラーをつけて寝なおしました。 昼間は連日30℃越えが続き夏日が続いていますが、 夜は夜でとても蒸しますよね。 今日は汗の話題です。 <汗の役割と効能の代表的なもの> ①体温調節 ②保湿作用...
チーコ2019年5月25日1 分アンガー・マネジメントアンガー・マネジメント 「怒り」はうまくコントロールすることで、エネルギーやモチベーションに変えることもできるのだそう。 それが「アンガ―・マネジメント」です。 よく知られている話ですが、 アンガー・マネジメントには、“6秒ルール”というものが存在します。...
チーコ2019年5月22日1 分ニューロンのこと。ニューロンとは、脳の神経細胞のこと。 端的にいうと、私たちが物事を考えたり、覚えたりするネットワークのようなものです。 ニューロンは産まれてくるときに過剰に作られています。 その後、産まれてすぐ70~80%は死滅してしまいますが(もったいない)、 必要な数だけ残ります。...
チーコ2019年5月19日1 分これはNG!な水分の摂り方これはNG!な水分の摂り方 ①冷たい水ばかり飲む 冷たいものは身体の深部の温度を下げてしまいます。 その結果、水分の回収・排出といった機能がうまく働かなくなり、 むくみやすくなってしまいます。 ②一気にごくごく飲む 一気にごくごくと水を飲むのはNG。...