身体が固まってしまっている人は、 大概、腰回りや首回りが硬くなっているケースが多いです。 よって無駄な力、無駄な緊張がが入りっぱなしなのです。

ダンス初心者さんは身体がガチガチに強張りやすいです。 無駄に力が入りやすいのですよね。 まだ身体の使い方が身体技術として入っていないので仕方がないことなのでありますが。。。

日中、パワフルに活動して夜になると副交感神経が優位になり、 そして身体の深部中から熱が放出され、次第に体温が下がります。 この体温の低下がサインとなり、「入眠ホルモン」であるメラトニンが分泌され、 健やかな眠りへと入っていきます。

意外と見落としがちなポジションのことについて レクチャーさせていただいております。 ・オープンポジション ・クローズドポジション

血管と神経が集まっているのが手首です。 手首には、脳から手指への繊細な動きの指令を伝達するために、 血管と神経が集まっています。

真っすぐ立てていますか？ 立つときは股関節で地面をとらえるようにしたいものです。

上手にアルギニンを摂取して美と健康をキープ！ 美味しく活用して食欲の秋をもっと楽しみましょう！

イギリスのエセックス大学の研究者が分析した結果によると、 ウォーキングやガーデニング、自転車に乗るなどの屋外での活動を、 1日たった5分でもやっている人は自尊心を高く保ち、 快適な日常生活を送っている傾向があるそうです。

【ウォーキング】歩くことの嬉しい効能効果

誰かと触れ合ったり、寄り添ったりするだけで出現する力があります。

～ヒラソル銀座ダンススクールの瓦版より～ 台風19号の影響による休講のお知らせ ただ今のところは、 10/12（土）は全クラス休講とさせていただきます。 10/13（日）は午後より通常営業を見込んでおります。 ​ ​緊急に変更する場合、情報修正する場合等、...

腸腰筋とは「腸骨筋」と「大腰筋」や「小腰筋」の総称で、 身体を曲げたり、足の上げ下げを行う筋肉群のことです。 身体の中心部を支えてくれる腸腰筋は、 ボディデザイン…見た目に大きく影響を与える筋肉なのです。 この筋肉が弱くなると骨盤が後傾し、お腹ポッコリ、太鼓腹の原因となって...

足の指は身体の柔らかさを表わすひとつのバロメーターです。 身体が硬いと、足の指と指の間も硬くなっています。

一流のアスリートは歩き方も綺麗です。 良い姿勢＝美しい動きにもつながっていくのですね。

日常の、立つ・歩く・座るなどの基本動作は インナーマッスルが力を発揮しております。

背中ほぐしの動画、UPしました。 身体の後ろ側、裏側のしなやかな動きをつくるために、 背中をやわらかくしておきたいものですね。

『講師と同じ動作をやっているのに、何故だか違う。』 『お手本の動きをみるとカッコイイのに自分で動くと微妙・・・』 こんなことはよくあること、誰だってあることです。

最近、誰かを見つめたことはありますか。 目と目を合わせてみよう！

猫背になると脳への血流量が30％減少してしまうのです。 脳へのダメージが大きいのですね。

最高の状態で何かに取り組んででいたいですよね。 ピークパフォーマンスとは、その最高な状態で、持てる才能をフルに開花している状態のことです。