チーコ2019年6月22日2 分睡眠不足ですよ!というサインは?睡眠負債とは 睡眠不足が重なり、あらゆる不調をきたす状態のこと。 睡眠負債を抱えている人は、生活習慣病や精神疾患の罹患率が上昇するほか、 脳の機能も低下しやすくなるといわれています。 そして、脂肪を貯めこんで太りやすくなるというイヤな作用もあります。...
チーコ2019年6月21日1 分目の疲れに効果的な野菜アンチエイジングのためにも抗酸化成分の豊富な野菜&果物をたくさん摂りましょう! 目の毛細血管は細くてもろいので、 体内で発生する活性酸素の影響を受けやすい部位であります。 そうなると、エクササイズの他に、活性酸素を除去することも必要です。...
チーコ2019年6月19日2 分 目の緊張は身体の緊張へとつながります。 目の緊張は身体の緊張へとつながってしまうこと、知っていましたか? 一般的に知られている話ではありますが、目からも疲れはやってきます。 画面に集中することが多い現代人。 「目が疲れた」という人、本当に多いですよね。 「目が疲れた」とは、具体的には「目の奥の筋肉が緊張している」...
チーコ2019年6月17日1 分こむら返りのおもな原因夏は激しく汗をかく機会が多いです。 いつもより激しくトレーニングをしたとき、 また、深夜寝ているときに、 「アッ足が・・・」 そんな経験はされていませんか? こむら返りのおもな原因 ・脱水。 ・ミネラルバランスの崩れ。 ・筋疲労からくる神経の乱れ。...